№ 13S · Sentir · SOS · < 5 min

Respiración 4-7-8

Inhala 4 segundos, retén 7, exhala 8. Técnica del Dr. Andrew Weil para calmar la ansiedad y facilitar el sueño en minutos.

Para cuandoAnsiedad y alertaBloqueo y procrastinación

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№ 13Práctica · SOS · < 5 minRespiración 4-7-8Inhala 4 segundos, retén 7, exhala 8. Técnica del Dr. Andrew Weil para calmar la ansiedad y facilitar el sueño en minutos.

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