№ 11E · Encontrar · 10-20 min

Journaling somático

Escritura desde el cuerpo. Tres preguntas somáticas más escritura libre sin filtro para procesar lo que la mente sola no puede resolver.

Para cuandoAnsiedad y alertaBloqueo y procrastinación

Ver el protocolo ↓
№ 11Práctica · 10-20 minJournaling somáticoEscritura desde el cuerpo. Tres preguntas somáticas más escritura libre sin filtro para procesar lo que la mente sola no puede resolver.

El protocolo, paso a paso

El protocolo paso a paso y el vídeo están aquí. Déjame tu email y se abren, este y todos los demás recursos.

Más prácticas

Ver todos los recursos →
№ 17Práctica · 10-20 minLa Silla VacíaDialoga con las partes de ti que has exiliado y reintegra esa energía.
№ 05Práctica · 10-20 minBody scan somáticoEscaneo corporal de cabeza a pies para bajar de la cabeza al cuerpo. La práctica más directa para recuperar presencia cuando la mente no para.
№ 06Práctica · 10-20 minLos 5 Ritos TibetanosUna secuencia de 5 movimientos ancestrales para activar tu energía, movilizar la columna y resetear el sistema nervioso cada mañana.