№ 08Cross · SOS · < 5 min

Ducha fría progresiva

Protocolo de exposición progresiva al frío para activar el sistema nervioso parasimpático, aumentar la resiliencia al estrés y mejorar el estado de ánimo.

See the protocol ↓

This practice is in Spanish, for now.

№ 08Practice · SOS · < 5 minDucha fría progresivaProtocolo de exposición progresiva al frío para activar el sistema nervioso parasimpático, aumentar la resiliencia al estrés y mejorar el estado de ánimo.

The protocol, step by step

The step-by-step protocol and the video are here. Leave your email and they open, along with every other resource.

More practices

See all resources →
№ 05Practice · 10-20 minBody scan somáticoEscaneo corporal de cabeza a pies para bajar de la cabeza al cuerpo. La práctica más directa para recuperar presencia cuando la mente no para.
№ 06Practice · 10-20 minLos 5 Ritos TibetanosUna secuencia de 5 movimientos ancestrales para activar tu energía, movilizar la columna y resetear el sistema nervioso cada mañana.
№ 07Practice · 10-20 minCoherencia CardíacaSincroniza corazón y cerebro para hackear el estrés en cinco minutos.